Emotional Freedom Techniques

L’Emotional Freedom Techniques ou EFT est une technique de psychologie énergétique permettant la libération des émotions. Selon le fondateur de l’EFT, Gary Craig, toute énergie ou émotion négative est due à une perturbation du système énergétique.

Cette technique prend en compte le lien qu’il existe entre le corps et l’esprit. C’est une méthode rapide et efficace, pouvant être reproduite chez soi, en toute autonomie.

Lors d’une séance d’EFT, le but est de se concentrer sur l’émotion négative, sans la fuir, tout en stimulant certaines parties du corps, où sont situés les méridiens. Ainsi, ces méridiens sont rééquilibrés, l’énergie circule correctement dans le corps et la charge émotionnelle négative liée à l’événement s’amenuise ou disparait.

L’Emotional Freedom Techniques peut agir en direct, sur une émotion négative vécue dans l’instant présent, mais aussi de façon indirecte, sur un ressenti lié à des évènements passés douloureux. Cela permet d’atténuer, d’apaiser cette émotion ou ce ressenti.

Cette technique permet aussi de comprendre que chaque émotion a un but et qu’en étant à son écoute, il est possible d’identifier le besoin qui se trouve derrière. Une fois ce besoin comblée, l’émotion négative n’a plus de raison d’être.

EFT Technique de libération des émotions

« Lorsque nous ne sommes plus en mesure de changer une situation, nous sommes mis au défi de nous changer nous même »

Viktor Frankl


Dans quelles situations pratiquer l'EFT?

L’EFT peut être utile, entre autre, sur des phobies, des dépendances, des angoisses, des pensées ou émotions parasites et répétitifs, des souvenirs traumatisants, des douleurs physiques (avec avis médical). Elle est aussi utile pour (re)trouver une confiance ou une estime de soi.

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