Thérapie Cognitive et Comportementale

TCC Technique cognitive et comportementale

Que sont les TCC?

Les thérapies cognitives et comportementales ou TCC, comme indiqué dans le nom, sont l’interaction entre nos comportements et notre cognition. La cognition représente l’ensemble de nos processus mentaux.

Les TCC agissent sur nos émotions, nos sensations physiques, notre cognition/pensée et sur nos comportements, en mettant en avant le lien qu’il existe entre eux, afin que la modification de l’un de ces critères entraine la modification de tous les autres.

L’approche des TCC repose sur des connaissances venant de la psychologie scientifique.

Les TCC permettent de:

Réapprendre à agir pour mieux se comprendre et changer. Il s’agit là d’affronter plutôt que de fuir ses problèmes.

Réapprendre à penser, en favorisant les pensées plus rationnelles, pour mieux affronter ses problèmes.

Réapprendre à s’accepter, tolérer ses faiblesses et développer ses forces

Dans quels cas utiliser les TCC?

Les TCC peuvent agir, entre autre, sur les troubles anxieux, le stress, les phobies, les sevrages, les dépressions, les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), les Troubles de la Conduites Alimentaires (TCA).

Les TCC nécessitent de l’action de la part du thérapeute et du client, un climat de confiance et de collaboration.

“La thérapie cognitive cherche à soulager les tensions psychologiques en corrigeant les idées fausses et les signaux de soi. En corrigeant les croyances erronées, nous pouvons mettre fin aux réactions excessives.” 

Aaron Beck (Fondateur des TCC)

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